Was du mit Sthetics machen kannst
Training
Erfasse Übungen, Sätze, Wiederholungen und Gewichte. Der Plan berücksichtigt dein Ziel, Niveau, Geräte, verfügbare Tage und Zeit. Die KI wählt Übungen aus der Bibliothek. Die App prüft die Auswahl und erstellt den Plan lokal, wenn keine Antwort kommt.
Schnelles Workout
Starte sofort mit dem Training, ohne vorher etwas zusammenzustellen: Füge unterwegs Übungen hinzu und speichere es am Ende als benanntes Workout — oder verwirf es.
Übungsbibliothek
Sieh dir 196 Übungen mit GIFs oder Fotos und Anleitungen an. Prüfe die Bewegung, die du erfassen möchtest.
Diät
Organisiere Mahlzeiten, Lebensmittel sowie Ziele für Kalorien und Makros. Erfasse, was du isst, und passe die Mengen an.
Rezepte
Sieh dir 23 Rezepte in den sechs App-Sprachen an. Prüfe Zutaten und Zubereitung, bevor du ein Rezept in deinem Tagebuch erfasst.
Essens-Scan
Fotografiere eine Mahlzeit für eine Schätzung der Lebensmittel, Portionen und Makros. Prüfe und bearbeite das Ergebnis vor dem Speichern.
Training und Diät importieren
Importiere ein Training oder eine Diät aus Text, Foto oder PDF. Prüfe die erkannten Einträge und passe das Ergebnis vor dem Anwenden an.
Rhythmus
Erfasse Läufe mit GPS, Route, Strecke, Zeit und Pace. GPS im Hintergrund wird während eines aktiven Laufs genutzt; Kalorien sind Schätzwerte.
Schritte auf dem iPhone
Auf dem iPhone steigt die Schrittzahl beim Gehen, solange der Rhythmus-Bildschirm geöffnet ist; ziehe zum Aktualisieren nach unten. Der Tag läuft von Mitternacht bis Mitternacht in der Zeitzone des Geräts und erscheint danach im Wochendiagramm. Der tägliche Zähler ist auf Android nicht verfügbar.
Habits
Erfasse Wasser, Schlaf und Lesen oder lege eine eigene Gewohnheit an.
Lesen
Suche Bücher im Katalog von Open Library und erfasse deine Lesegewohnheit. Die Suche hilft dir, das gewünschte Buch zu finden.
Fortschritt
Erfasse Gewicht und Körpermaße über die Zeit. Für das Gewicht kannst du Kilogramm oder Pfund wählen.
4 Themes
Wähle aus vier App-Themes: Night, Light, Schiefer und Rosé.
Sechs Sprachen
Nutze die App auf Portugiesisch, Englisch, Spanisch, Japanisch, Deutsch oder Französisch.
Workout von heute
Sieh das heutige Training in einem Widget auf dem Startbildschirm von Android oder iPhone.
Fertige Programme
Wähle ein Programm aus dem Sthetics-Katalog, um dein Training zu organisieren. Die Programme werden vom App-Team zusammengestellt.
Lebensmittel suchen
Suche im Katalog und in Open Food Facts in der App-Sprache. Du kannst ein Produkt auch über seinen Barcode nachschlagen.
Dein Konto und deine Daten
Erstelle dein Konto mit E-Mail und Passwort in der App. Über dein Profil kannst du Daten exportieren, die Kontolöschung beantragen und die Gesundheits-Einwilligung widerrufen.
Start
Sieh deine täglichen Einträge auf der Startseite. Training, Ernährung und Gewohnheiten sind auf diesem Bildschirm zusammengefasst.