Ce que tu peux faire dans Sthetics
Muscu
Enregistre les exercices, séries, répétitions et charges. Le plan tient compte de ton objectif, niveau, matériel, jours et temps disponibles. L’IA choisit les exercices dans la bibliothèque. L’app vérifie ses choix et utilise le générateur local si elle ne reçoit pas de réponse.
Entraînement rapide
Commence à t’entraîner tout de suite, sans rien préparer : ajoute les exercices au fur et à mesure et, à la fin, garde la séance avec un nom — ou supprime-la sans l’enregistrer.
Bibliothèque d'exercices
Consulte 196 exercices avec des GIFs ou des photos et des instructions. Vérifie le mouvement que tu vas enregistrer.
Diète
Organise les repas, aliments et objectifs de calories et de macros. Enregistre ce que tu manges et ajuste les quantités.
Recettes
Consulte 23 recettes dans les six langues de l'app. Vérifie les ingrédients et la préparation avant d’enregistrer une recette dans ton journal.
Scan alimentaire
Photographie un repas pour recevoir une estimation des aliments, portions et macros. Vérifie le résultat et modifie-le avant de sauvegarder.
Importer un entraînement et une diète
Utilise un texte, une photo ou un PDF pour importer un entraînement ou une diète. Vérifie les éléments reconnus et ajuste le résultat avant de l'appliquer.
Rythme
Enregistre tes courses avec GPS, parcours, distance, temps et allure. Le GPS en arrière-plan est utilisé pendant une course active ; les calories sont des estimations.
Pas sur iPhone
Sur iPhone, avec l’écran Rythme ouvert, le nombre de pas augmente pendant que tu marches ; tire vers le bas pour actualiser. La journée va de minuit à minuit dans le fuseau horaire de l’appareil et, une fois terminée, apparaît dans le graphique de la semaine. Le compteur quotidien n’est pas disponible sur Android.
Habitudes
Enregistre l'eau, le sommeil et la lecture, ou crée ta propre habitude.
Lecture
Cherche des livres dans le catalogue Open Library et suis ton habitude de lecture. La recherche sert à identifier le livre que tu souhaites enregistrer.
Progression
Enregistre ton poids et tes mesures au fil du temps. Tu peux choisir les kilogrammes ou les livres pour le poids.
4 thèmes
Choisis parmi quatre thèmes pour l’app : Night, Light, Ardoise et Rosé.
Six langues
Utilise l'app en portugais, anglais, espagnol, japonais, allemand ou français.
Séance du jour
Consulte la séance du jour dans un widget sur l'écran d'accueil d'Android ou d'iPhone.
Programmes prêts à utiliser
Choisis un programme du catalogue Sthetics pour organiser tes séances. Les programmes sont préparés par l'équipe de l'app.
Recherche d’aliments
Cherche des aliments dans le catalogue et dans Open Food Facts, dans la langue de l'app. Tu peux aussi consulter un produit par son code-barres.
Ton compte et tes données
Crée ton compte avec un e-mail et un mot de passe dans l'app. Depuis ton profil, tu peux exporter tes données, demander la suppression du compte et retirer le consentement santé.
Accueil
Consulte tes données du jour sur l'accueil. L'entraînement, l'alimentation et les habitudes sont réunis sur cet écran.