Qué puedes hacer en Sthetics
Entreno
Registra ejercicios, series, repeticiones y cargas. El plan tiene en cuenta tu objetivo, nivel, equipos, días y tiempo disponible. La IA elige ejercicios de la biblioteca. La app comprueba las selecciones y usa el motor local si no hay respuesta.
Entrenamiento rápido
Empieza a entrenar al momento, sin preparar nada antes: añade los ejercicios mientras entrenas y, al terminar, guárdalo como un entreno con nombre — o descártalo.
Biblioteca de ejercicios
Consulta 196 ejercicios con GIFs o fotos e instrucciones. Revisa el movimiento que vas a registrar.
Dieta
Organiza comidas, alimentos y objetivos de calorías y macros. Registra lo que comes y ajusta las cantidades.
Recetas
Consulta 23 recetas en los seis idiomas de la app. Revisa los ingredientes y la preparación antes de registrar una receta en tu diario.
Escaneo de comida
Fotografía una comida para recibir una estimación de alimentos, porciones y macros. Revisa el resultado y edita lo necesario antes de guardar.
Importar entreno y dieta
Usa texto, una foto o un PDF para importar un entreno o una dieta. Revisa los elementos reconocidos y ajusta el resultado antes de aplicarlo.
Ritmo
Registra carreras con GPS, recorrido, distancia, tiempo y ritmo. El GPS en segundo plano se usa durante una carrera activa; las calorías son estimaciones.
Pasos en iPhone
En iPhone, con la pantalla de Ritmo abierta, el número de pasos sube mientras caminas; desliza hacia abajo para actualizar. El día va de medianoche a medianoche en la zona horaria del dispositivo y, al terminar, aparece en el gráfico semanal. El contador diario no está disponible en Android.
Hábitos
Registra agua, sueño y lectura o crea un hábito propio.
Lectura
Busca libros en el catálogo de Open Library y sigue tu hábito de lectura. La búsqueda permite identificar el libro que quieres registrar.
Evolución
Registra peso y medidas a lo largo del tiempo. Puedes elegir kilogramos o libras para el peso.
4 temas
Elige entre cuatro temas para la app: Night, Light, Pizarra y Rosé.
Seis idiomas
Usa la app en portugués, inglés, español, japonés, alemán o francés.
Entreno de hoy
Consulta el entreno de hoy en un widget de la pantalla de inicio de Android o iPhone.
Programas preparados
Elige un programa del catálogo de Sthetics para organizar tus entrenos. Los programas los prepara el equipo de la app.
Búsqueda de alimentos
Busca alimentos en el catálogo y en Open Food Facts en el idioma de la app. También puedes consultar un producto por su código de barras.
Tu cuenta y tus datos
Crea tu cuenta con correo y contraseña en la app. Desde el perfil puedes exportar tus datos, solicitar la eliminación de la cuenta y retirar el consentimiento de salud.
Inicio
Consulta los registros de tu día en Inicio. El entreno, la alimentación y los hábitos se reúnen en esta pantalla.