O que você faz no Sthetics
Treino
Registre exercícios, séries, repetições e cargas. O plano considera seu objetivo, nível, equipamentos, dias e tempo disponível. A IA escolhe exercícios da biblioteca. O app confere as escolhas e usa o motor local quando não há resposta.
Treino avulso
Comece a treinar na hora, sem montar nada antes: adicione os exercícios enquanto treina e, no fim, guarde como um treino com nome — ou descarte.
Biblioteca de exercícios
Consulte 196 exercícios com GIFs ou fotos e instruções. Use a biblioteca para conferir o movimento que vai registrar.
Dieta
Organize refeições, alimentos e metas de calorias e macros. Registre o que comeu e ajuste quantidades.
Receitas
Consulte 23 receitas nos seis idiomas do app. Veja os ingredientes e o preparo antes de registrar a receita no seu diário.
Scan de alimentos
Fotografe uma refeição para receber uma estimativa dos alimentos, porções e macros. Confira o resultado e edite o que precisar antes de salvar.
Importar treino e dieta
Use texto, foto ou PDF para importar um treino ou uma dieta. Confira os itens reconhecidos e ajuste o resultado antes de aplicar.
Ritmo
Registre corridas com GPS, percurso, distância, tempo e pace. O GPS em segundo plano é usado durante uma corrida ativa; as calorias são estimativas.
Passos no iPhone
No iPhone, com a tela do Ritmo aberta, o número de passos sobe enquanto você anda; puxe para baixo para atualizar. O dia vai de meia-noite a meia-noite no fuso do aparelho e, ao fechar, entra no gráfico da semana. No Android, esse contador diário não está disponível.
Hábitos
Marque seus registros de água, sono e leitura ou crie um hábito próprio.
Leitura
Busque livros no catálogo da Open Library e acompanhe o hábito de leitura. A busca serve para identificar o livro que você quer registrar.
Evolução
Registre peso e medidas ao longo do tempo. Você pode escolher quilogramas ou libras para o peso.
4 temas
Escolha entre quatro temas na aparência do app: Night, Light, Ardósia e Rosé.
Seis idiomas
Use o aplicativo em português, inglês, espanhol, japonês, alemão ou francês.
Treino de hoje
Veja o treino de hoje em um widget na tela inicial do Android ou do iPhone.
Programas prontos
Escolha um programa do catálogo do Sthetics para organizar seus treinos. Os programas são montados pela equipe do aplicativo.
Busca de alimentos
Busque alimentos no catálogo e na Open Food Facts, na língua do app. Você também pode consultar um produto pelo código de barras.
Sua conta e seus dados
Crie sua conta com e-mail e senha no aplicativo. Pelo perfil, você pode exportar seus dados, pedir a exclusão da conta e revogar o consentimento de saúde.
Início
Consulte os registros do seu dia no Início. Treino, alimentação e hábitos ficam reunidos nessa tela.